Как набрать мышечную массу (7 главных принципов)

Как нарастить мышечную массу (в 7 этапов) Если ваша цель — нарастить как можно больше мышечной ткани за следующие 12-24 месяца, это единственное видео, которое вам понадобится, чтобы сделать это правильно, последовательно и грамотно. Я подробно разбираю 7 ключевых принципов, которые я использую с каждым клиентом и спортсменом, которого тренирую: от достижения оптимальной формы до составления правильного плана тренировок и контроля потребления пищи с профицитом калорий, тренировок с правильным объемом и отслеживания прогрессивной перегрузки. Я также расскажу, как расставить приоритеты в отношении групп мышц, которые действительно важны для вашей фигуры, и почему защита восстановления так же важна, как и все, что вы делаете в спортзале. Следуйте этим шагам, будьте последовательны и вернитесь к этому видео через 12 месяцев, чтобы увидеть разницу. 👇 Запишитесь на индивидуальные тренировки с NEWGEN https://z77d0kk6dcy.typeform.com/to/e... 📲 Instagram   / benbrayy_newgen   💪 Conteh Sports — используйте код: BEN10 https://contehsports.com/?srsltid=Afm...