ABF, развитие силы и мышечной массы, приседания с гирей, стандарты силы, книги и многое другое | ...

00:00 - Вступление 00:47 - Как тренироваться для многоборья на силовых соревнованиях 10:04 - Какие книги должен прочитать каждый мужчина? 23:56 - Стоит ли менять программу, которая уже работает? 32:08 - Приседания с двумя гирями на груди для гипертрофии 35:07 - Дэн Джон о стандартах силы с возрастом 43:58 - Что наращивать в первую очередь: силу или мышцы? 46:31 - Следующие шаги после «Формулы построения брони» ► Персонализированные тренировки, основанные на вашем расписании, способностях и возможностях оборудования. http://www.DanJohnUniversity.com. ► Если вы заинтересованы в личных тренировках с Дэном, перейдите на http://DanJohnInnerCircle.com, чтобы подать заявку на участие в его частной группе. ► Перейдите на ArmorBuildingFormula.com, чтобы приобрести последнюю книгу Дэна. Следите за Дэном в интернете здесь: Instagram:   / coachdanjohn   Facebook:   / coachdanjohn1   Веб-сайт: http://danjohnuniversity.com Medium:   / danjohn84123   Подкаст: https://www.spreaker.com/show/the-dan... ---- Дэн Джон всю свою жизнь посвятил спорту, занимаясь тяжелой атлетикой и метанием, а также академической деятельностью. Будучи метателем диска, получившим звание All-American, Дэн также участвовал в соревнованиях высшего уровня по тяжелой атлетике, шотландским играм и пятиборью, в котором он является обладателем американского рекорда. Дэн совмещает еженедельные семинары и лекции по силовой подготовке с писательской деятельностью, а также преподает религиоведение в Колумбийском колледже штата Миссури. Будучи стипендиатом программы Фулбрайта, он путешествовал по Ближнему Востоку, изучая основы систем религиозного образования. Дэн также является старшим преподавателем в Университете Святой Марии в Твикенхеме, Лондон. Среди его книг по тяжелой атлетике — «Intervention», «Never Let Go», «Mass Made Simple» и «Easy Strength», написанные в соавторстве с Павлом Цацулиным, а также «From Dad, To Grad». В соавторстве с Джошем Хиллсом он написал книгу «Fat Loss Happens on Monday». Дэн — один из первых в США, кто начал практиковать «махи гирей» и широко известен как изобретатель «приседаний с гирей». Он ведет еженедельный подкаст Dan John, где обсуждает все, что касается силы, гирь, олимпийской тяжелой атлетики и спортивных достижений, а также проводит живые мастер-классы, коучинг и онлайн-персональные тренировки. #danjohn #силовыетренировки #питание #онлайнперсональныетренировки #danjohnpodcast #гиря #пауэрлифтинг #тренировкисгирами