夜中に目が覚める理由6つと対処法｜つらすぎる夜の目覚め

夜中に目が覚める原因を、心理学・睡眠の視点から6つ解説します。 実は、夜中に目が覚めること自体は、誰にでもあることだと言われています。 寝る前のお酒やカフェイン、時計を見て焦ることなど、よくある原因と、目が覚めてしまったときの対処法も紹介します。 【この動画でわかること】 ・夜中に目が覚める6つの理由 ・夜中に目が覚めてしまったときの、最初の一歩 ・自分を責めなくていい考え方 あなたは、夜中に目が覚めたとき、どんなことを考えますか？よろしければコメントで教えてください。 この動画が役に立ったら、高評価とチャンネル登録もぜひお願いします。 【使用素材】 音声:VOICEVOX:冥鳴ひまり BGM:OpenTracks「ひらひらり」もっぴーさうんど イラスト:いらすとや 【ご注意】 この動画は、一般的な心理学・脳科学の情報をわかりやすくまとめたものです。診断や治療を目的としたものではありません。つらい状態が長く続く場合は、医療機関や専門家にご相談ください。 #夜中に目が覚める #睡眠 #心理学 #雑学 #なぜ解き心理雑学