11.根源解决✅臀扁塌凹陷❌妈妈臀❌蝴蝶臀❌

臀部扁塌，两侧凹陷，假胯宽，大小臀，如果比较严重伴随关节着疼痛，请找医生或者专业康复理疗，臀型和我们的骨盆和下肢立现密切相关，今天我们讲臀扁塌凹陷妈妈臀，出现此类臀型，是因为骨盆前移和股骨内旋。很多妈妈们怀孕和长期抱孩子容易产生骨盆前移，如果还不是妈妈那就可能个人习惯和站姿出现问题而导致， 骨盆前移会导致大腿前侧粗壮小腹突出核心无力，臀部扁塌下垂，严重的会导致腰也不舒服，如果你只去练臀，效果微乎其微，当骨盆回正，臀翘了，凹陷不明显了，正常的臀部都有一点点凹陷的，大家不要太焦虑，严重的先矫正再训练 ------------------------------------------------------------------------- 现在正在进行#30天瘦身挑战｜期待你的加入，快来和我一起打卡吧！ 音乐：   / @auroramarina-gv   https://www.epidemicsound.com/music/f...