Yoga am Morgen | Kraft & Energie | 20 Minuten achtsamer Yogaflow

Eine Morgenroutine, die dich immer wieder in die achtsame Verbindung von Körper, Atem und Geist führt. Einige stehende Asanas (Körperübungen) fördern Kraft und Stabilität, der ganze Körper wird gestreckt und du kannst mit Energie in deinen Tag starten. Wenn noch Zeit genug ist, kannst du im Anschluss eine Meditation machen. Hier ist der link zu einer 10 minütigen Morgenmeditation:    • Meditation am Morgen | die Quelle deiner K...   Übe achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung. Weitere Informationen findest du unter: 3xom.de/Gesundheit www.3xom.de #3xomyoga #achtsamkeit #morgenroutine