“3가지는 무조건 피하세요 ” 스트레스 한 번에 없애는 방법ㅣ하지현ㅣ정신과 전문의ㅣ보라토크

00:00 시작 00:19 스트레스는 나쁜 것이라는 오해 01:12 스트레스 관리는 ‘이것’이 핵심 02:12 스트레스가 위험해지는 기준 04:31 무기력인지 아닌지 확인하는 법 04:57 평소보다 짜증이 늘었다면 확인할 것 06:25 스트레스를 즉각 낮추는 2가지 방법 08:04 뇌가 싫어하는 3가지, 꼭 피하세요 09:10 좋은 일도 나쁜 일도 결국 지나간다 10:29 양궁선수가 스트레스를 관리하는 방법 12:09 혼자 잘 쉬는 기술 10가지 13:12 ‘이런’ 자기연민을 가지세요 📚 도서 [스트레스는 어떻게 나를 바꾸는가] 👉🏻 책 구매하기: https://bit.ly/4ymNpey 💜 교보문고가 만든 책으로 세상을 이야기하는 도서 커뮤니티, 보라 VORA 보라 인스타그램 https://vora.tv/495lDW2 보라 네이버 카페 https://vora.tv/3TswYd4 보라 블로그 https://vora.tv/3zmimpj 출연자를 향한 무분별한 비난의 내용은 별도의 고지 없이 삭제될 수 있습니다. #심리 #정신건강 #스트레스 #스트레스해소 #멘탈관리