ورزش هوازی چربی سوز یا عضله سوز؟ بهترین روش چیه؟

این سوال رو خیلی از بچه ها پرسیدن و بهتر بود که یه ویدیو کامل دربارش بزارم. مهمترین نکات رو اخر لیست کردم تا بدونید چیا هستن، اینجا هم یبار دیگه میگم ، مهم اینه ک بچسبید به تمرین.