Fă asta zece minute seara — exercițiul Anei Aslan care ține mintea limpede până la nouăzeci de ani

Cheile puse în alt loc. Cuvântul care fuge în mijlocul propoziției. Povestea pe care ai spus-o ieri și nu îți amintești. Ana Aslan, fondatoarea primului institut de geriatrie din lume, cerea pacienților ei un exercițiu de seară de zece minute pe care îl poți face de astăzi: ziua în ordine inversă, cinci obiecte numite cu voce tare, trei minute de lucru cu degetele, trei rânduri scrise de mână. În acest videoclip afli de ce memoria se consolidează în timpul somnului, de ce ultimele minute înainte de culcare decid ce rămâne și ce se pierde, și cum se face exercițiul pas cu pas. Vorbim despre memorie după 60 de ani, minte limpede la bătrânețe, sănătatea creierului, prevenirea uitării, somn și obiceiuri de seară, cu termene clare: a șaptea zi, trei săptămâni, două luni, trei luni. Afli ce anulează efectul și care sunt semnele cu care mergi la medic, nu la caiet. Cazuri din Craiova, Timișoara, Constanța și Sibiu. Materialul se bazează pe biografia Anei Aslan și publicațiile Institutului de Geriatrie, pe cercetările lui Hermann Ebbinghaus despre curba uitării, pe studiile clasice despre consolidarea memoriei în somn și pe lucrări de neuropsihologie a vârstei a treia.