قهوه؛ بمب انرژی یا ترمیناتور حافظه؟ 3 نکته مهم که اگه رعایت نکنی به ضررت تموم میشه...!

قوانین نوشیدن قهوه: ۱.اولین فنجان، ۹۰ دقیقه بعد از بیداری. ۲. کات‌آف تایم (Cut-off): بعد از ساعت ۳ یا ۴ بعدازظهر کافئین ممنوع. ۳. اگر استرس می‌گیرید، قهوه رو با چای سبز/ماچا جایگزین کنید؛ آمینواسید ال-تئانین تیزی و اضطراب کافئین رو می‌گیره و یک تمرکز آرام به مغز میده. ---------------------------------------------------------------------- 00:00 مقدمه 00:30 مکانیزم آدنوزین و کافئین 1:27 تله کورتیزول اول صبح 2:42 نیمه‌عمر کافئین و معماری خواب عمیق 3:40 جمع‌بندی 4:31 سخن آخر 4:41 آنچه شما ندیدید... -------------------------------------------------------------------- #کنکور #کنکور_تجربی #کنکور1406 #با_من_درس_بخون #درس_خوندن_با_من #مطالعه #studywithme #study #برنامه_ریزی #قهوه #coffee