平日5日間ルーティン｜バランス良く食べて運動🏃‍♀️

生理は予定どおり火曜日にきて、家トレはお休みし、金曜日にパーソナルに行きました💪 トレーニングと食事で引き続き体づくり頑張ります。トレーナーさんにも相談をして、今回は手首周りにも効くようなトレーニングメニューとなっています🏋️‍♀️ りんごケーキ🍎 〈材料〉 りんご2個(1つは飾り用、1つはみじん切り) ※みじん切りでいれるのは半分の量でも良かったかも 卵...2個 はちみつ...25g 砂糖...25g 豆乳30cc(生クリームや牛乳でも) バター...20g ベーキングパウダー...小さじ1 米粉...50g 薄力粉...50g 180度に予熱したオーブンで45分焼く ★インスタでは時々ライブ配信してます https://instagram.com/garikoku_miyali... ★note(配信再開します！) https://note.com/miya_bodymake #自分磨き #猫との暮らし