Morsowanie w pigułce. Poznaj składową metody Wima Hofa

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/jlz/ ☕ W tym odcinku zrobi się zimno ale też przyjemnie. A to dlatego, że opowiem o zaletach ekspozycji na zimno, czyli jednej ze składowych metody Wima Hofa na szczęśliwe i zdrowe życie. Będzie sporo o morsowaniu ale być może zaskoczy Was, że to wcale nie jedyny sposób i są inne przyjemniejsze. Generalnie po prostu jak zwykle podrzucę Wam kilka pomysłów na to jak żyć lepiej, weselej, zdrowiej i pełniej. Posłuchajcie! Sprawdź Medytownik Energetyczny, czyli nasz pakiet do poprawy przepływu energii: 🧘‍♀️ https://jaklepiejzyc.pl/produkt/medyt... Strona na FB: 🔵   / fbjlz   Podcast na Spotify: 🟢 https://tinyurl.com/ndkrmjm2 Strona www: 🌐 https://jaklepiejzyc.pl/ Jeżeli nasze materiały Ci się podobają lub pomagają to zostaw łapkę w górę 👍, komentarz i zasubskrybuj kanał, aby nie przeoczyć kolejnego filmu czy medytacji. A w razie pytań czy sugestii zawsze możesz do nas napisać na: 📧 zapytaj@jaklepiejzyc.pl Dzięki za bycie z nami i powodzenia w rozwoju! Gosia i Krzyś Spis treści: 00:00 - Wstęp 00:31 - Wim Hof, czyli Iceman - krótkie zapoznanie 01:34 - Co może nam dać zimno? 05:32 - Co się dzieje podczas morsowania? Faza pierwsza 06:51 - Morsowanie - faza druga 07:59 - Morsowanie - faza trzecia 09:33 - Morsowanie - faza czwarta 10:20 - Inne metody ekspozycji na zimno 11:44 - Moczenie dłoni w wodzie z lodem 14:34 - Moczenie stóp w wodzie z lodem 15:16 - Zimne prysznice 18:05 - Dobre praktyki morsowania (czego nie robić, co robić i jak?) 21:23 - Kiedy zaczynać morsowanie? 22:29 - Jak morsować? Technika. 24:40 - Rozgrzewka - potrzebna czy nie? 25:54 - Zimno, medytacje i oddechy - razem działają lepiej 27:45 - Podziękowania i takie tam końcowe wnioski