【この胸を作った5種目】

2020年から2026年まで、少しずつ成長してきた胸。 今回は、実際に僕が胸を大きくするために後悔しない「5種目」を紹介します。 ただ種目数を増やすのではなく、 それぞれの種目で「どこに負荷を乗せるか」を意識することが大切。 ① ベンチプレス ② インクラインプレス ③ ダンベルフライ ④ ペックフライ ⑤ ディップス 基本的な5種目 慣れたらもっと減らしても構いません。 大切なのは、種目をたくさんやることではなく、 自分の身体に合った種目を継続して、少しずつ重量・回数・フォームを伸ばしていくこと。 「胸を大きくしたいけど、何をやればいいか分からない」 そんな方は、まずこの5種目から試してみてください💪 保存して、次の胸トレの参考にしてください！