No55 腰痛筋トレ　腰部脊柱管狭窄症のための筋トレ６選

腰部脊柱管狭窄症では反り腰を治し、腰を支える力、体幹力を上げていくことがとても重要になります。痛みやしびれがある方でもでき、かつ効果が高い筋トレを集めましたので、是非、一緒にやってみて下さい。 また前回紹介した腰部脊柱管狭窄症のストレッチも合わせて行うとより効果的です。 🎁 【公式LINE登録】お友達登録で姿勢診断プレゼント！ 👉 [https://lin.ee/XtGcjka] お悩みの症状や気になることがあればお気軽にご相談下さいね。 【リオラ鍼灸治療院　名古屋の紹介】 愛知県名古屋市名東区で「今の悩みの改善＋再発を予防する体づくりまで」をサポートしているリオラ治療院です。 リハビリやマッサージを繰り返したけど痛みやしびれが良くならなかったヘルニア・坐骨神経痛・腰痛に特化した施術を行っています。 独自の施術アプローチ（鍼灸・整体）」×「セルフケア（筋トレ、ストレッチ）」×「インナーケア（食事、睡眠、歩行など」で、根本からの改善を目指します。 【院長のプロフィール】 鍼灸師のひでさんこと、磯谷英行（いそがい　ひでゆき）と申します。 私自身も過去に事故による腰椎椎間板ヘルニアと腰椎圧迫骨折の痛みやしびれを治すのに１年半かかり、それを克服した経験から、同じ悩みを抱える人を助けたいとこの道を志しました。痛みでやりたいことを諦めてほしくない。その一心で20年以上、延べ5万人以上の患者様と向き合ってきました。 ヘルニアによる痛みとしびれに関しては非常に得意分野になります。いつでもご相談ください。 【院の情報・予約方法】 📍 アクセス：愛知県名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地　光ハイツ１階 📞 ご予約・お問い合わせ：052-739-6232、公式ラインより 🌐 公式サイト [https://liora-cure.com] インスタグラム【  / 】   健康情報や予約情報などを配信中。フォロー、いいね、お待ちしています。 動画をご視聴いただき、ありがとうございました。 また次の動画でお会いできたら嬉しいです！ #リオラ鍼灸治療院名古屋 #脊柱管狭窄症 #腰痛 #鍼灸師ひでさん