Biomecânica do Leg Press

A carga no leg press não depende apenas do peso das anilhas. Eu explico como a biomecânica do leg press muda tudo. Se você já ficou em dúvida sobre onde colocar as anilhas no leg press, se existe diferença entre colocar o peso de um lado ou do outro ou por que duas máquinas permitem cargas tão diferentes, eu mostro como a física responde essas questões. Neste vídeo, eu utilizo um dinamômetro para medir na prática a força necessária para sustentar a plataforma. Primeiro, eu testo diferentes posições das anilhas e mostro que colocar a carga no lado esquerdo ou direito não faz uma perna trabalhar mais do que a outra em uma máquina com trilhos adequados. Também testo a carga no leg press colocando a anilha em diferentes suportes. O resultado ajuda a entender por que a posição da anilha não muda o trabalho de quadríceps ou glúteos da forma que muitas pessoas imaginam. A força é transferida para o conjunto da plataforma e direcionada pelos trilhos. Depois, eu explico um fator que realmente faz diferença: a inclinação do leg press. A máquina utilizada no vídeo é conhecida como leg press 45°, mas a medição mostra aproximadamente 35°. Essa diferença altera diretamente quanto da carga você realmente precisa vencer durante o exercício. Quanto maior a inclinação em direção aos 90°, maior é a parcela do peso que precisa ser deslocada. Por isso, comparar apenas o número de anilhas entre máquinas diferentes pode levar a conclusões erradas sobre força e desempenho. Eu também explico por que o peso total das anilhas não corresponde necessariamente à carga efetiva que chega aos seus pés. Inclinação, peso da plataforma, atrito e características do equipamento interferem nessa relação. Compreender a biomecânica do leg press permite interpretar melhor a carga, comparar equipamentos e entender como fazer leg press de maneira mais consciente. ⏱️ Capítulos Do Vídeo: 00:00 - Onde colocar a carga no leg press 01:02 - Testando a força com dinamômetro 02:28 - Quanto pesa a plataforma na prática 04:06 - Mudando a anilha de posição 05:25 - Carga de um lado ou do outro faz diferença? 07:22 - Anilha em cima ou embaixo muda o exercício? 09:14 - Como a força chega até seus pés 10:47 - Por que alguns leg press parecem mais pesados 11:55 - O leg press 45° é realmente 45°? 13:52 - Como a inclinação altera a carga 15:25 - Quanto da carga você realmente empurra 16:27 - Conclusão sobre a biomecânica do leg press 🧩 Neste vídeo: Entenda como funciona a carga no leg press Descubra se a posição das anilhas muda o exercício Aprenda por que a inclinação da máquina altera a dificuldade Veja por que diferentes leg press permitem cargas diferentes Entenda quanto do peso realmente chega aos seus pés Aprenda a biomecânica do leg press aplicada na prática Me acompanhe:   / andrealbuquerque_   https://t.me/andrebiomecanica   / andrealbuquerquebiomecanica   Se você quer saber tudo sobre a biomecânica se inscreva no canal! 🎯 Acesse Personal Trainer Academy: https://pos.personaltraineracademy.co... Biomecânica - O Que é Biomecânica    • Biomecânica - O Que é Biomecânica   Biomecânica do Leg Press    • Biomecânica do Leg Press