Tuolijumppa

Kotivoimisteluohjelma ikäihmisille. Ohjelma sisältää lämmittely-, harjoittelu- ja venyttelyosion. Ohjelmassa käydään koko keho läpi. Kesto n. 40 min. Tarvitset harjoituksia varten tukevan tuolin, käsipainot tai puolenlitran juomapullot, huivin ja pallon. Tee liikkeet rauhallisesti hyvässä ryhdisssä ja muista hengittää liikkeitä tehdessäsi. Tule mukaan jumppaamaan!