【心理学】9割が知らない本当に頭が良い人の覚え方7選｜50代から脳の霧が晴れる科学的な記憶法

52歳のあなたへ。新しいアプリの手順を三度受けても、右から左へ抜けていく。 毎晩遅くまでノートに書き写したのに、本番の壇上に立った瞬間、覚えたはずの言葉がひとつも出てこない——。 そんな一瞬に、心当たりはありませんか。 「もう歳だから、記憶力が落ちたのは仕方がない」 そう言い聞かせてしまうことがあるかもしれません。 けれども、昔は勉強が苦手だった同級生が、なぜメモの一枚も見ずに淀みなく話せるのでしょうか。 心理学と脳科学の視点から見ると、原因は年齢や生まれつきの頭の良さではなく、気づかないうちに続けてしまっている、学生時代の非効率な覚え方にあります。 ▼この動画でわかること ・歩きながら声に出すと記憶が定着する理由 ・動画の1.5倍速視聴が脳に与える効果 ・ノートを真ん中から放射状に書くメリット ・本当に頭が良い人が実践する即質問の習慣 その変化は、加齢のせいだと諦めるしかないものではありません。 今日から少しずつ置き換えていけることばかりです。 7つの覚え方のうち、あなたに当てはまりそうなのはどれでしたか。 よろしければコメント欄で教えてください。 ────────────────── ⏱️目次 00:00 オープニング 00:36 なぜ覚えられないのか 02:30 ⑦歩きながら声に出す 04:24 ⑥解説動画は1.5倍速で2回 06:31 ⑤ノートは真ん中から書く 08:38 ④著者の人となりを知る 10:56 ③読み終える前に話す 12:49 ②7割理解で3回繰り返す 14:50 ①分からないことは即聞く 16:06 頭の良さの正体 17:02 現場での実践と変化 18:17 ノートが開く瞬間 18:50 まとめ ────────────────── 🌿チャンネル紹介 このチャンネルでは、日々のちょっとした違和感やモヤモヤに、心理学と脳科学の視点から向き合い、自分を責めずに済む見方をお届けしています。 よろしければ、チャンネル登録をお願いします。 ────────────────── 📚参考文献 ・Schmidt-Kassow et al. (2014)『Physical exercise during encoding improves vocabulary learning in young female adults』Behavioral and Brain Functions 10:24 ・Murphy, Little, Bjork & Bjork (2022)『Learning in double time: The effect of lecture video speed on immediate and delayed comprehension』Applied Cognitive Psychology ・Farrand, Hussain & Hennessy (2002)『The efficacy of the 'mind map' study technique』Medical Education 36(5) ・Bransford & Johnson (1972)『Contextual prerequisites for understanding: Some investigations of comprehension and recall』Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior 11(6) ・Roediger & Karpicke (2006)『The Power of Testing Memory: Basic Research and Implications for Educational Practice』Perspectives on Psychological Science 1(3) ・Cepeda, Pashler, Vul, Wixted & Rohrer (2006)『Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis』Psychological Bulletin 132(3) ・Miller & McFarland (1987)『Pluralistic ignorance: When similarity is interpreted as dissimilarity』Journal of Personality and Social Psychology 53(2) ────────────────── ※本動画は心理学・脳科学に関する一般的な知見の紹介であり、医学的な診断や治療、専門的な心理カウンセリングを目的としたものではありません。何らかの症状が続く場合や不安が大きい場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。 音声にはVOICEVOX:青山龍星を使用しています。 #心理学 #脳科学 #メンタルケア #メンタルヘルス #自己肯定感 #記憶力 #勉強法 #大人の勉強 #ワーキングメモリ #50代