Как перестать накручивать себя | Простая 3-минутная перезагрузка сознания | Доктор Хансаджи

Чувствуете себя в ловушке чрезмерного обдумывания или тревоги? В этом видео Маа доктор Хансаджи Йогендра делится простой 3-минутной йогической практикой для успокоения гиперактивного ума с помощью пранаямы Йогендры № 1 (диафрагмальное дыхание), осознанности и силы мантры. Вы также узнаете успокаивающую последовательность йоги, включающую Йогендру Тадасану, Пашчимоттанасану, Матсьясасану и Баласану, которая поможет расслабить нервную систему, снизить стресс и вернуть ум в настоящее. Иногда самый быстрый способ успокоить ум — это дыхание. Посетите наш веб-сайт: https://theyogainstitute.org/ Загрузите наше новое приложение для медитации - Nispand: Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand... Запишитесь на наш курс: 21-дневный курс повышения квалификации для преподавателей (BLC) - вечерний - онлайн и очный - на английском языке https://theyogainstitute.org/21-days-... Зарегистрируйтесь на наш курс: 900-часовой курс подготовки преподавателей (TTC) - 3-месячный курс подготовки преподавателей (TTC) очный - на английском языке https://theyogainstitute.org/3-months... Посмотрите наши новые видео на "", перейдя по ссылке ниже:    / @theyogainstituteofficial   Подпишитесь на наши каналы, чтобы оставаться в курсе событий:    / theyogainstitutehindi      / nispandmeditationapp      / theyogainstituteofficial     / hansajiyogendra     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / tyi_official   https://open.spotify.com/show/0h999TA... #drhansaji #theyogaInstitute #theyogaInstitute_ Отказ от ответственности: Представленная здесь информация предназначена исключительно для В образовательных целях. Методы и рекомендации могут различаться в зависимости от индивидуальных противопоказаний. Крайне важно, чтобы занятия йогой проводились под наблюдением квалифицированного инструктора. При серьезных проблемах со здоровьем мы рекомендуем вам посетить бесплатную амбулаторную саматвам-программу йоги в нашем Институте йоги для правильной диагностики и получения индивидуальных решений. Контакты: +912226110506 Электронная почта: info@theyogainstitute.org