Gym douce assis puis debout : 10 min avec la maman de Florian

Florian guide sa maman dans une séance pour le haut du corps : une partie assise, puis une partie debout. 👉 Envie de continuer ? Sur Gym Senior : des programmes complets et des séances ciblées (dos, genoux, cervicales), assis ou debout. 15 jours d'essai gratuit, sans carte bancaire : https://cours.gymsenior.com/aller-plu... Épaules, bras et coordination, avec de petits haltères (des bouteilles d'eau font l'affaire). 40 secondes d'effort, 20 secondes de récupération. Allez à votre rythme et arrêtez un mouvement s'il devient douloureux. En cas de doute, parlez-en à votre médecin avant de commencer. #GymDouce #AssisOuDebout #Seniors 🧘‍♂️ Qu’est-ce que la gym douce ? La gym douce pour seniors est une activité physique simple, progressive et sécurisée. Elle permet de : ✔ Renforcer vos muscles sans impact, grâce à des exercices adaptés aux articulations fragiles ✔ Améliorer votre posture, mobilité et équilibre pour réduire les risques de chute ✔ Soulager les douleurs chroniques (dos, genoux, hanches, arthrose) ✔ Préserver votre autonomie et rester actif au quotidien ✔ Diminuer le stress, améliorer le sommeil et booster le moral Toutes les séances sont guidées par Angelo, coach sportif diplômé d’État, spécialiste de la gym senior et du sport adapté. 💙 ⚠️ Important : la gym douce ne remplace pas un suivi médical. En cas de doute ou de douleur inhabituelle, consultez toujours votre médecin avant de pratiquer. 💬 Rejoignez la communauté ! Ne pratiquez pas seul : échangez, progressez et restez motivé avec notre communauté sur Facebook 👉   / 1011895446220863   📌 Essayez Gym Senior gratuitement pendant 15 jours et découvrez le plaisir de bouger en douceur, avec des séances adaptées pour bien vieillir et rester en forme après 60 ans ! 🔗 https://gymsenior.com Suivez-nous FACEBOOK :   / gymseniorangelo   INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gymsenior_c... SITE WEB : https://gymsenior.com/ Business contact : contact@gymsenior.com #senior #gymdouce #gymnastique