七分鐘運動–睡前全身伸展拉筋

如果你常背痛、髖部痛、膝蓋痛，就要適時伸展肌筋膜網路，放鬆緊繃肌肉。睡前做一下輕量的舒展也能帶來一夜好眠喔。 ✅趕快動起來！ https://www.careonline.com.tw/p/topic... 　 ✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！   / careonlinetw   　 ✅免費註冊，掛號、領藥最方便！ https://www.careonline.com.tw/p/map.html 　 ✅超過８１萬LINE好友，值得信賴的照護線上！ https://line.me/R/ti/p/%40careonline