Почему тишина стала невыносимой и как вернуть её за месяц

В одном известном опыте люди предпочли удар током пятнадцати минутам наедине со своими мыслями. Почему тишина стала такой громкой и что с этим делать? Мы проводим 30-дневный эксперимент по убавлению громкости: без мифов о дофаминовом детоксе, с тем, что действительно показали исследования, и с понятным планом по неделям. Главы: 00:00 Вступление 00:49 Звон в ушах после концерта 01:50 Чего не умеет детокс 02:54 Игровой автомат в кармане 03:54 Сорок семь секунд 04:55 Правило ноль: меняем комнату 06:19 Дни 1–3: замер 07:12 Неделя 1: самый громкий источник 08:04 Пустые минуты 08:55 Дни 10–14: провал перед подъёмом 10:03 Недели 2–3: ловушка замены 11:02 Скучная жизнь? Нет 11:57 Неделя 4: что говорят исследования 13:16 Если сорвались 14:27 День 31: оставить громкость 15:34 Тихая комната #ДофаминовыйДетокс #ЦифровойДетокс #ЗависимостьОтТелефона #Дофамин #Привычки