0977 da chinh mau

Эта 20-минутная мягкая тренировка тайцзи для людей старше 50 лет — мой любимый способ успокоить беспокойный ум и поработать над жировыми отложениями на животе без резких движений. Мы выполняем 17 простых движений стоя — мягкие покачивания бедрами, подъемы коленей, легкие приседания, скручивания и медленное расслабление шеи. Каждое движение показано четко, поэтому вы можете просто следовать за мной в своем темпе, даже если вы полный новичок. Если в последнее время стресс давит на ваши плечи, эта тренировка — мягкий способ отпустить его. Расположитесь немного на коврике, дышите вместе со мной и расскажите в комментариях, как вы себя чувствуете после тренировки. До скорой встречи на коврике! #тайцзи #тайцзидляначинающих #тайцзидляпожилых #фитнесдлястарше50 #тренировкадляпожилых #жирнаживоте #низкоинтенсивнаятренировка #снятиестресса #кортизол #20минутнаятренировка #мягкиеупражнения