Barra fixa pronada ou supinada?

Fala pessoal, quais as diferenças entre a barra fixa pronada (pullup) e supinada (chinup)? De maneira simples abordamos esse tema, demonstrando quais músculos estão envolvidos, se uma é melhor que a outra, além das variações de abertura e o que isso altera no recrutamento muscular. Muito obrigado por assistir. Forte abraço. Dúvidas sobre consultoria de treinos? Envie e-mail para treinododavid@gmail.com ou assista ao vídeo    • Видео