30-минутная йога для успокоения ума и снятия тревоги

Присоединяйтесь к 30-минутной практике йоги в стиле Дорона, чтобы успокоить ум, уменьшить тревогу и восстановить концентрацию. Эта управляемая последовательность, основанная на дыхании, сочетает в себе мягкие асаны, медленные переходы, успокаивающую пранаяму и осознанные паузы, чтобы помочь вам успокоить рассеянный ум, снять физическое напряжение и развить устойчивое присутствие. В программе вас ждут раскрытие тазобедренных суставов, успокаивающие наклоны вперед, восстанавливающие скручивания, устойчивость с опорой на корпус и заключительная релаксация для интеграции дыхания и регулирования нервной системы. Идеально подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, тренеров и преподавателей йоги, ищущих подходящую для занятий последовательность упражнений, учитывающую травматический опыт, и готовую к использованию последовательность для поддержки тревожных учеников. Используйте ежедневно или по мере необходимости для улучшения сна, уменьшения симптомов паники, более ясной концентрации и устойчивой эмоциональной устойчивости. Что вы получите: Более 30 минут управляемой практики для снятия тревоги и ясности ума Дыхательные упражнения и пранаяма для успокоения нервной системы Мягкая подвижность, восстанавливающие позы и осознанные переходы Модификации, рекомендации по использованию вспомогательных средств и советы для преподавателя Завершающая управляемая релаксация для достижения спокойствия и концентрации 🧘 ОБЯЗАТЕЛЬНО! Присоединяйтесь к нашим курсам углубленного изучения йоги и подготовки преподавателей 🧘 https://doronyoga.com/200-doron-yoga-... 🗝 Ищете счастливый, здоровый, целостный образ жизни? https://doronyoga.com/the-yoga-lifest... 🥑 Проголодались? Поваренная книга Дорона по йоге https://doronyoga.com/doron-yoga-cook... 📖 Руководство по йоге Дорона https://doronyoga.com/doron-yoga-manual/ Мастер-йога: http://doronyoga.com Подпишитесь на канал YouTube ▶️    / doronyoga   Facebook: 🟦   / doronyoga   Instagram: 📸 @doronyoga Как всегда, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем практиковать какие-либо техники, показанные или предлагаемые на канале Дорона по йоге. Спасибо за просмотр и практику с нами! Пожалуйста, оставьте комментарий; мы будем рады услышать ваше мнение! ❤️ С любовью, Дорон