НЕ БУДЬ ДУШИСТОМ | Научись использовать весь корпус!

Вы DOMER? Это видео посвящено работе над мышцами кора и тому, как задействовать поперечные мышцы живота (TVA) для полной активации кора. Эти техники помогут вам поднимать больше веса, получить более рельефный пресс, улучшить осанку и улучшить работу мышц тазового дна. Лучший способ укрепить мышцы кора — это тренироваться с постепенной нагрузкой. Тренируйтесь со мной и более чем 25 000 спортсменок, таких как вы, в моём приложении Stronger by the Day. Это лучшее приложение для силовых тренировок для женщин. Скачайте приложение, чтобы начать БЕСПЛАТНУЮ 7-дневную пробную версию. Отменить подписку можно в любой момент https://strongerbytheday.onelink.me/W... 🤰 Если вы беременны или находитесь в послеродовом периоде, ознакомьтесь с моим приложением Plus+1 Pregnancy Workouts: руководство по силовым тренировкам для беременных и женщин в период беременности и послеродового периода - https://www.plus1pregnancy.com/ 🥤 Добавки Buff Chick: качественные добавки с прозрачной формулой, протестированные независимыми организациями - https://buffchick.com/, используйте код MEG10 ✅ Before the Barbell: совершенно бесплатная 8-недельная программа тренировок для начинающих лифтеров -   / beforethebarbell   📸 Instagram: @megsquats 📱 TikTok: @meg_squats ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ 👉 ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ТЯЖЕСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА:    • Pelvic Floor   👉 Как сбросить жир и набрать мышцы одновременно    • How to Lose Fat AND Gain Muscle at the Sam...   👉 Как правильно приседать — исправления техники + советы + мифы    • How to Squat Properly - Form Fixes + Tips ...   Привет, я Мег 👋, и моя цель — чтобы штанга попала в руки каждой женщины. Моя любовь к силовым тренировкам безгранична, и я с энтузиазмом использую свои платформы, такие как этот канал и моё приложение для силовых тренировок (Stronger by the Day), чтобы обучать других и делать силу доступной каждому. Я работаю в этой сфере уже около 10 лет и являюсь сертифицированным персональным тренером ISSA, тренером Precision Nutrition L1, сертифицированным тренером до и после родов, сертифицированным клубным тренером USAPL и сертифицированным специалистом Safe Sport.