Nutricionista de la Selección: 5 Mitos sobre los Carbohidratos que Sabotean tu Dieta

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Noelia Rodrigo, nutricionista deportiva de la selección española femenina de fútbol, sobre cómo influye la alimentación en el cansancio, la energía y el rendimiento deportivo. Descubrimos por qué muchas mujeres viven cansadas, qué ocurre cuando comen menos de lo que necesitan y qué papel tienen los hidratos de carbono, el hierro, la cafeína y el ciclo menstrual en la fatiga y la salud femenina. ════════════ 🕵 ¿Quién es Gonzalo Quesada, host del Podcast de Nutrición de Fit Generation? Gonzalo es científico de datos, consultor en investigación y director pedagógico del área de Nutrición y Dietética de Fit Generation. Está especializado en metodología científica, interpretación de estudios y nutrición basada en la evidencia. ¿Quieres saber más sobre él? ➡️ https://fitgeneration.es/equipo/gonza... ➡️   / datosdeciencia   ➡️    / @sciencedataoficial   ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... ════════════ ➡️ Instagram de Noelia:   / noetricion   ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram fitness   / fitgeneration.es   ➜ Instagram nutrición   / fitgeneration.nutricion   ➜ TikTok fitness   / fit.generation   ➜ TikTok nutrición   / fitgeneration.nutricion   ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción: ¿por qué estamos siempre cansadas? 03:05 Quién es Noelia Rodrigo, nutricionista de la selección española 05:17 Fatiga y cansancio: causas y errores en la alimentación 19:48 Qué ocurre cuando una mujer entrena y come demasiado poco 23:58 Desayunos saludables, ayuno intermitente y energía 33:28 Café, cafeína y azúcar: ¿ayudan o empeoran el cansancio? 39:41 Déficit de hierro y anemia: causas, síntomas y alimentación 47:59 Qué podemos aprender de la nutrición de deportistas de élite 54:22 Hidratos de carbono: cómo comer para rendir sin ganar grasa 59:15 Proteínas, masa muscular y recuperación 1:05:46 Hidratación, electrolitos y rendimiento deportivo 1:12:18 Alimentación, sueño y estrés: cómo recuperar la energía 1:16:35 Ciclo menstrual, fatiga y nutrición femenina 1:21:45 Cómo trabajar como nutricionista deportivo de élite