20-минутная тренировка ягодиц и ног — (Тренировка с гантелями дома)

Тренировка для ног и ягодиц с гантелями, которую вы можете делать ДОМА! Сегодня я использую гантели по 9 кг и эластичную ленту средней жесткости для тренировки ягодиц. Берите все необходимое, и начнем! 👉🏼 СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ MADFIT ЗДЕСЬ: https://madfit.app.link/e/store 👉🏼 ПОЖЕРТВУЙТЕ В LEARNING FOR HUMANITY: https://learningforhumanity.org/madfit/ ⭐️ РАЗМИНКА ДЛЯ ДНЯ ТРЕНИРОВКИ НОГ:    • LEG DAY WARM UP ROUTINE (dynamic stretchin...   ⭐️ ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! :    • COOL DOWNS   👉🏼КОВРИК, КОТОРЫЙ Я ИСПОЛЬЗУЮ (Упражнение 6X4): http://gorillamats.com?aff=19 (MADFIT10 для скидки 10%) ✘ ИНСТАГРАМ: @madfit.ig ✘ TWITTER: @maddielymburner ✘ ФЕЙСБУК: facebook.com/madfit.ig ✉ КОНТАКТЫ (по вопросам сотрудничества): madfit95@gmail.com