Zdrowy kręgosłup na dzień dobry - 20 minut

Przed Tobą poranny trening zdrowego kręgosłupa! Będą to ćwiczenia idealne na rozpoczęcie dnia. Pobudzą całe Twoje ciało i rozruszają je w wielu różnych płaszczyznach. Delikatnie rozgrzeją i uelastycznią. Poczujesz się rewelacyjnie! Trening ten oczywiście możesz wykonać również o dowolnej porze dnia! Potrzebujesz jedynie maty :) Prezentowane tu ćwiczenia pozwolą Ci: poprawić mobilność kręgosłupa, wzmocnić osłabione mięśnie i rozluźnić te nadmiernie spięte. Ćwiczenia u domu pozwalają rewelacyjnie zadbać o całe ciało! Zapraszam Cię do regularnych treningów i do subskrybowania mojego kanału! :) Wykorzystaj te ćwiczenia, aby poznać potrzeby swojego ciała. Wsłuchaj się w wysyłane przez nie sygnały - czego potrzebuje? Spokojnego rozciągania, intensywnego wzmocnienia, a może poprawy jego mobilności? Wszystko to znajdziesz w prezentowanych tu ćwiczeniach zdrowego kręgosłupa :) Życzę miłego treningu! A po jego zakończeniu - koniecznie daj mi znać w komentarzu jak Ci poszło! :) Pamiętaj, aby w trakcie ćwiczeń wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w zgodzie ze sobą, w komfortowych dla Ciebie zakresach ruchowych. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie! :) Z czego składa się nasz trening fitness? W Lekcji znajdziesz elementy technik takich jak pilates, stretching, czy joga. Niektóre z ćwiczeń możesz też znać z innych zajęć :) Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku:   / kociegrzbiety