TENDINITE DE L'ÉPAULE : Mon protocole d’exercices complet

🎁 Téléchargez gratuitement mon guide TENDINOPATHIE DE L’ÉPAULE avec le récapitulatif des exercices de cette vidéo : https://www.reeducpourtous.com/progra... Pour commander mon livre PSOAS, c’est ici : https://amzn.to/3MoBwlv Pour plus de conseils en rééducation ► https://www.reeducpourtous.com/ Vous souffrez d’une douleur à l’épaule, d’une tendinopathie ou de ce que l’on appelle couramment une « tendinite de l’épaule » ? Dans cette vidéo, je vous présente un protocole complet d’exercices pour travailler progressivement sur la douleur, retrouver de la mobilité et renforcer votre épaule. L’objectif n’est pas simplement de mettre l’épaule au repos. Dans de nombreuses tendinopathies, une reprise progressive du mouvement et du renforcement permet de réhabituer les tendons et les muscles de l’épaule aux contraintes du quotidien et de l’activité physique. Je vous propose plusieurs exercices avec une progression allant de mouvements simples destinés à retrouver de la mobilité jusqu’à des exercices de renforcement musculaire plus exigeants. Adaptez toujours l’amplitude, la résistance et le nombre de répétitions à votre niveau et à vos symptômes. Une légère gêne pendant certains exercices peut parfois être acceptable, mais la douleur ne doit pas augmenter fortement ni rester nettement aggravée après la séance. La progression doit rester adaptée à votre situation. Toutes les douleurs d’épaule ne sont pas liées à une tendinopathie. En cas de traumatisme récent, de perte importante de force ou de mobilité, de déformation, de douleur très intense ou de symptômes qui persistent ou s’aggravent, demandez l’avis d’un professionnel de santé. 💆‍♂️ LES PRODUITS QUE JE CONSEILLE : ► https://www.amazon.fr/shop/benjaminbr... 📚 MES FORMATIONS : Retrouvez l’ensemble de mes formations sur mon site : ► Programme rééducation de l’épaule : https://www.reeducpourtous.com/reeduc... ► Programme rééducation du genou : https://www.reeducpourtous.com/reeduc... ► Programme rééducation du dos : https://www.reeducpourtous.com/reeduc... 🩺 TÉLÉCONSULTATION : Pour un entretien vidéo individuel avec un kinésithérapeute et ostéopathe : ► https://www.reeducpourtous.com/teleco... 💻 MES RÉSEAUX : Retrouvez mes conseils et mes actualités sur vos réseaux préférés : ► Instagram :   / benjamin_brochet   ► Facebook :   / benjamin.brochet.503   ► TikTok :   / benjamin_brochet   📞 ME CONTACTER : ► Je réponds aux commentaires YouTube ► Formulaire de contact : https://www.reeducpourtous.com/contact/ ► Séance individuelle en vidéo : https://www.reeducpourtous.com/teleco... Cette vidéo est proposée à titre informatif et ne remplace pas une consultation ni un diagnostic médical personnalisé. Chapitres : 00:00 Introduction 03:47 Techniques antalgiques 06:02 Mobilité 07:28 Renforcement 12:47 Conclusion #TendiniteEpaule #DouleurEpaule #ExercicesEpaule