제17화 힘빼는 연습-계룡산에서(수통골지구)

힘을 뺀다는 건 대충 하는 게 아니라, 필요한 만큼만 애쓰는 겁니다. 해야 할 일은 하되, 결과까지 내 뜻대로 만들려는 마음은 조금 내려놓는 거죠. 연습은 마음을 알아차리는 것부터 시작합니다. "꼭 잘해야 해" "상대가 나를 좋게 봐야 해" "이 시간도 의미 있게 보내야 해"라는 생각이 들면, 이렇게 바꿔보세요. "잘되면 좋지만, 조금 부족해도 괜찮다." 실행은 작은 행동으로 옮기는 겁니다. • 운동할 때 기록보다 그날의 몸 상태에 맞춰 움 직이기. • 연락하고 나서 답장 속도에 의미를 붙이지 않기. • 쉬는 시간을 무언가로 채우지 않고 잠깐 그대 로 두기. • 실수했을 때 자신을 몰아붙이기보다 필요한 부 분만 고치기. 힘을 빼려고 또 열심히 애쓸 필요는 없습니다. 오늘 한 가지라도 덜 조급하게 하는 것, 그 정도면 시작 입니다.