合格する子は何時間寝ているの?【中学受験】
中学受験攻略ch【KLCセミナー岡山校】
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合格する子は何時間寝ているの?【中学受験】
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0:00 導入|「短時間睡眠の訓練」はできない(必要な睡眠の約7割は遺伝)
1:19 心当たりありませんか?睡眠不足のサイン
2:28 睡眠の4つの変数
3:15 【判定】30秒でわかる「足りている / 足りていない」
5:10 【影響】睡眠の後半が消えると算数・国語から落ちる
5:53 記憶・海馬・情緒・身長 — データで見る4つの影響
7:53 【夜と朝】寝る前15〜30分は暗記もの/朝は基礎トレ
9:07 【時刻】学年別・就寝時刻の逆算(小4は21時/小5小6は21時半)
9:57 宿題をABCに仕分けて「C」を捨てる
11:06 【光】眠くなる時刻は光で動かせる(夜・朝・カフェイン)
13:57 寝だめは効かない|週末の時差ボケ・長期休み・仮眠のルール
16:07 【直前期】12月からの起床前倒しと、前日のNG3つ
17:17 家族の生活リズムについて
18:17 眠れない・起きられないが続くときは受診を
18:55 まとめ|今日から動かす3つ