Кишечник ЗАРАБОТАЕТ САМ! Главное правило после 55 лет

Если после 55 лет кишечник перестал работать так регулярно, как раньше, не спешите считать это неизбежным последствием возраста. Есть простое правило, которое помогает использовать естественные механизмы кишечника, и особенно важен момент после завтрака. Многие годами борются только со следствием, но совершенно не обращают внимания на ежедневный ритм организма. В этом видео подробно разбираем, почему после 55 лет могут появляться запоры, твёрдый стул, необходимость сильно тужиться, ощущение неполного опорожнения и нерегулярный стул. Вы узнаете, какую роль играют клетчатка, достаточное количество жидкости, движение, положение тела в туалете, мышцы тазового дна, режим питания и привычка откладывать естественный позыв. Отдельно разберём утренний механизм работы кишечника и почему время после еды может быть особенно удобным для формирования регулярного режима. Поговорим о том, почему нельзя резко увеличивать количество клетчатки, почему больше воды не всегда означает лучше и почему не стоит самостоятельно отменять лекарства, если вы подозреваете, что они вызывают запор. Вы также узнаете, когда изменение стула уже нельзя объяснять только питанием или возрастом. Кровь в стуле, постоянная боль в животе, необъяснимое снижение веса, рвота, невозможность отхождения газов и другие выраженные или стойкие изменения требуют обращения за медицинской помощью. Главное правило раскрывается ближе к концу. Оно не требует дорогих продуктов и не основано на «чистке кишечника». Речь идёт о восстановлении условий, при которых организм может использовать собственный естественный ритм. Видео носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача. #кишечник #запор #здоровьекишечника #здоровьепосле55 #пищеварение #запорупожилых #здоровьепосле50 #долголетие #правильноепитание #здоровье National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, лечение запора — ⁠https://www.niddk.nih.gov/health-info... NIDDK, питание и клетчатка при запоре — ⁠https://www.niddk.nih.gov/health-info... NIDDK, симптомы и причины запора — ⁠https://www.niddk.nih.gov/health-info... Mayo Clinic, запор: симптомы и причины — ⁠https://www.mayoclinic.org/diseases-c...