День 5 из 6 | СДЕЛАЙ ЭТО И ИЗМЕНИ СВОЮ СПИНУ НАВСЕГДА

Стиль тренировки: Медленная йога на диване сидя для поясницы, низкая нагрузка Описание видео: Этот мягкий бугорок над джинсами: эта медленная йога на диване прорабатывает поясницу и талию, пока вы сидите. Пятнадцать минут, восемь движений, по сорок пять секунд каждое, два подхода. Начинается с поз «кошка-корова» и мягких скручиваний, растягивает боковые мышцы и поясницу, а заканчивается разгибанием спины — единственным силовым движением в комплексе. Мягко воздействует на позвоночник, бедра и колени, и достаточно спокойная для завершения дня. Подходит для тренировки мышц спины, поясницы, как мягко избавиться от жира на спине, йоги сидя и мягкой йоги дома. Это 5-й день 6-дневной серии «Сидение, похудение». Начните с 1-го дня, если вы еще этого не сделали. 📌 6-дневная серия «Сидение, похудение» | Тренировки на стуле и диване для живота, рук, ног, спины и лица:    • 6-Day Sit Down, Slim Down Series | Chair &...   ☕ Поддержите нас чашечкой кофе:    / @workout4d   Выберите свою программу и начните свою трансформацию сегодня — это совершенно бесплатно 👇 https://www.youtube.com/@WORKOUT4D/co... 🔥 Смотрите наши самые популярные программы: https://www.youtube.com/@WORKOUT4D/pl... ⭐ Смотрите наши самые популярные видео: https://www.youtube.com/@WORKOUT4D/fe... #тренировкадляжираспины #йоганадиване #мягкаяйога #жирвнижнейспине #домашняятренировкадляженщин