Dlaczego silni ludzie również wpadają w depresję? | Adam Kowalewski

W wieku 14 lat usłyszał, że z powodu dystrofii mięśniowej może w przyszłości poruszać się na wózku. Odpowiedział: „Fajna historia, ale nie jestem zainteresowany”. Adam Kowalewski nie zignorował diagnozy. Realizował zaleconą rehabilitację, a jednocześnie zaczął szukać innych sposobów na poprawę jakości swojego życia. Przez kolejne lata przetestował na sobie około 120 metod – od psychologii, medytacji i pracy z oddechem po biohacking, zimno oraz najbardziej niekonwencjonalne praktyki. W tym odcinku Łukasz Gągała rozmawia z psychologiem klinicznym, trenerem oddechu i certyfikowanym instruktorem metody Wima Hofa o tym, jak odróżnić otwartość od naiwności oraz zdrowe eksperymentowanie od rezygnowania z profesjonalnego leczenia. Adam przez pięć lat pracował w szpitalu psychiatrycznym w Norwegii. Opowiada, czego nauczyli go pacjenci zmagający się z depresją, lękiem, wypaleniem zawodowym i utratą dotychczasowej tożsamości. Wyjaśnia również, dlaczego proste ćwiczenia oddechowe pomagały uspokoić ciało i przejść od powierzchownych problemów do rozmowy o naprawdę ważnych sprawach. To także bardzo osobista rozmowa. Adam przyznaje, że sam doświadczył depresji i przez pół roku przyjmował leki. Podkreśla, że oddech, ruch, zimno, dieta czy kontakt z naturą mogą wspierać organizm, ale nie powinny zastępować diagnozy, leczenia ani współpracy ze specjalistą. Jak zacząć działać, kiedy brakuje siły nawet na wyjście z domu? Adam wspomina swój pierwszy dziesięciominutowy spacer i niewielką górkę w Norwegii, która stała się świadkiem jego trudnych emocji. Trzy tygodnie później potrafił już spacerować przez niemal godzinę. W rozmowie pojawiają się również morsowanie, metoda Wima Hofa, przeciążenie układu nerwowego, wpływ nastawienia na codzienne życie oraz ekstremalny eksperyment, podczas którego Adam spędził półtorej godziny w zimnym Bałtyku. Gość stanowczo przestrzega jednak przed samodzielnym powtarzaniem podobnych prób. Czy wszystko musi mieć potwierdzenie w badaniach, zanim sprawdzimy to na sobie? Gdzie kończy się biohacking, a zaczyna szarlataneria? Czy efekt placebo oznacza, że dana metoda jest bezwartościowa? Dlaczego nie istnieje jedna recepta na zdrowie i szczęśliwe życie? To odcinek o odpowiedzialności, zdrowiu psychicznym, odzyskiwaniu kontaktu ze sobą i wykonywaniu pierwszego kroku – nawet wtedy, gdy nie znamy jeszcze całej drogi. WAŻNE: Rozmowa nie ma charakteru edukacyjnego i opiera się m.in. na osobistych doświadczeniach rozmówców. Treści dotyczące zdrowia, oddechu, stylu życia czy pracy z ciałem nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji dotyczącej leczenia. W przypadku problemów zdrowotnych decyzje dotyczące diagnostyki i leczenia należy konsultować z odpowiednim specjalistą. GOŚĆ: ADAM KOWALEWSKI https://adamkowalewski.pl/   / adam_kowalewski_wim_hof_method     / adam-kowalewski     / adam_biohacker      / @adamkowalewskipsycholog311   PROWADZĄCY: ŁUKASZ GĄGAŁA   / fitzabiurkiem     / lukaszgagala   https://www.piaseckigagala.pl/team/lu... 🎙 Partnerem podcastu ROI Hunters Studio jest marka Yumisu. Fotele, na których nagrywamy odcinki: 👉 https://www.yumisu.pl/product/fotel-b Dla słuchaczy ROI Hunters Studio 10% rabatu z kodem ROI10 Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem? 👉 https://roxart.pl/ Potrzebujesz księgowości, która odpowiada? 👉 https://piaseckigagala.pl/ Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio? Napisz: 👉 kontakt@roihunters.studio #oddech #zdrowiepsychiczne #depresja #stres #odpornoscpsychiczna #technikioddechowe #swiadomyoddech #morsowanie #biohacking #psychologia #rozwojosobisty #ukladnerwowy #pracazcialem #regeneracja