BICARALAH DENGAN DIRIMU

Pernah tak bila sedang marah, takut, kecewa atau terlalu banyak berfikir… kita terus bertindak tanpa sempat fikir akibatnya? Sebenarnya, ada satu perkara mudah yang boleh kita lakukan — *berhenti seketika dan bercakap dengan diri sendiri.* Dalam video pendek ini, kita melihat bagaimana self-talk boleh membantu kita mengenal pasti emosi, menyusun masalah, membezakan perasaan daripada tindakan dan memberi ruang kepada akal sebelum membuat keputusan. Tetapi ada satu perkara penting… *Bercakap dengan diri sendiri tidak sama dengan overthinking.* Self-talk yang sihat membantu kita bergerak daripada: *“Apa yang aku rasa?”* kepada: *“Apa sebenarnya yang berlaku?”* dan akhirnya: *“Apa tindakan terbaik yang boleh aku lakukan?”* Kerana marah bukan arahan untuk menyerang. Takut bukan arahan untuk melarikan diri. Dan sedih bukan bukti bahawa semuanya sudah berakhir. Kita mungkin tidak mampu mengawal semua perkara yang berlaku kepada kita, tetapi kita masih mempunyai ruang untuk memilih *bagaimana kita bertindak balas.* Kadang-kadang, sebelum kita mencari jawapan daripada orang lain… *kita mungkin perlu duduk sebentar dan berbincang dengan diri sendiri.* 💭 Kalau video ini membuatkan anda terfikir tentang cara anda mengurus emosi, kongsikan pandangan anda di ruangan komen. #SelfTalk #Psikologi #KawalEmosi