按摩無效！久坐屁股痠痛腳麻？腰椎與深臀症候群怎麼分，治療師教你4招速改善｜黃瑽寧（feat. 陳曉謙） #坐骨神經痛

久站、久走或久坐後，臀部深處開始疼痛，甚至一路延伸到大腿、小腿，就是坐骨神經痛嗎？相似的疼痛範圍，可能與腰椎神經受壓、深層臀部肌肉或其他原因有關，單憑網路圖片很難判斷。本集邀請陳曉謙物理治療師說明疼痛來源的差異，並示範伸展、深蹲、臀橋及蚌殼運動，幫助觀眾認識舒緩與肌力訓練的基本動作。若疼痛持續、休息時也會痛，或運動時越做越痛，應先尋求專業評估，再依自身狀況安排合適的訓練。 更多影片：    • 坐骨神經痛不只痛在腰部？造成坐骨神經痛的原因？竟是人體最長的神經！這類慢性病的人是高...      • 肌少症成為中年人類的危機？肌少症快速自我檢視四重點！只靠食物能預防肌少症嗎？如何增肌...      • 久坐現代人如何遠離神經痛？如何判別神經壓迫和肌肉痛？小心！反覆手麻可能導致不可逆神經...   【更多健康資訊】https://www.goodtv.tv/search/program/874 #愛家好醫生 #全年齡關懷 #黃瑽寧 #GOODTV