Интеграция чувств подавленности, разочарования и гнева через соматическое искусство

Если вы испытываете чувство перегрузки или разочарования, и ваше тело всё ещё чувствует себя неспокойно, эта практика для вас. В этом видео я проведу вас через соматический художественный процесс, интегрирующий движение и ощущения посредством рисования непрерывными линиями, помогая вашей нервной системе успокоиться и интегрироваться, а не выражать свои чувства. Мы начнём с нанесения отметок, не требующих языка или смысла, называемого асемическим письмом, введём мягкую структуру, используя рисование непрерывными линиями (органические нейрографические линии) для регулирования, раскрашивание, движение и соматическое осознание для интеграции и завершения незавершённых циклов таким образом, чтобы помочь вашему телу и нервной системе распознать безопасность. Здесь нечего анализировать. Ничего не нужно интерпретировать. Просто приглашение позволить вашей руке вести вас, а вашему телу и нервной системе успокоиться, не возвращаясь к вашей истории. Вы можете рисовать вместе со мной или просто смотреть и отдыхать. Что поддерживает эта практика: - Чувство подавленности, которое трудно разрешить - Разочарование или гнев, которые уже прошли, но еще не утихли - Регулирование нервной системы посредством движения, структуры и завершения - Более мягкая альтернатива эмоциональному катарсису Последовательность рисования: 0:00 – Ориентация 0:48 – Невербальное нанесение отметок (Асемическое письмо) 1:49 – Введение структуры с помощью непрерывного линейного рисунка (Нейрографические линии) 2:27 – Сглаживание и гармонизация изображения 4:21 – Восстановление самостоятельности с помощью цвета 5:11 – Обозначение эмоционального завершения 5:30 – Интеграция с цветом 7:57 – Окончательное завершение и раскрытие Продолжить обсуждение Если вы хотите узнать больше об этом способе работы, я поделилась размышлениями в блоге, в которых рассматривается, как соматическое искусство поддерживает регуляцию нервной системы. 📖 Подробнее читайте здесь: www.luminoussoulart.com/blog/somatic-art-and-nervous-system-regulation Вы также можете ознакомиться с другими практиками соматического искусства здесь, на канале, или оставить запрос на тему в комментариях. Спасибо, что рисовали вместе со мной. #соматическоеискусство #регуляциянервнойсистемы #нейроискусство #нейрографическоеискусство #эмоциональноеисцеление #снятиеперегрузки #LuminousSoulArt Музыка предоставлена ​​по платной подписке Epidemic Sond