เช็คเลย ! 6ท่า ที่คนเกิน 80% ทำผิด โดยเฉพาะ คนรุ่นใหญ่ ชาวสูงวัย

Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl -------------------------------------------------------------------------------- ท่าทางการออกกำลังเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆครับ โดยเฉพาะคนสูงอายุมากขึ้น หรือ มีโรคต่าง เช่น โรคปวดเข่า ปวดหลัง โรคความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายจะต้องอาศัยความรู้ ความเข้าใจ และ ความถูกต้องมากขึ้น การออกกำลังกายผิดท่า ผิดวิธี จะนำมาซึ่งปัญหา การบาดเจ็บ หรือ อาการปวด 00:00 แนะนำการออกกำลัง 00:33 : ท่าที่ 1 หมุนคอ 01:48 : ท่าที่ 2 แกว่งแขน 02:38 : ท่าที่ 3 ก้มยืดขา 04:02 : เท่าที่ 4 หมุนเอี้ยวตัว 04:48 : ท่าที่ 5 Sit up 05:52 : ข้อควรระวัง 06:43 : สรุป ให้กำลังใจ วันนี้เรามาดู ท่าออกกำลังกาย รวมถึง วิธีออกกำลังกาย ที่ถูกต้อง เชื่อว่า คนส่วนใหญ่มักจะทำผิดกันอยู่ เราลองมาเช็ค และ แก้ไขกันเลย สู้ไปด้วยกันนะครับ " หมอชวนฟิต พิชิตโรค" ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** ------------------------------------------------------------------------------------------ โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม) หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA สหรัฐอเมริกา ด้าน การออกกำลังกายผู้สูงอายุ สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์ Facebook :   / decendoc   Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน ------------------------------------------------------------------------------------------ หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง