Почему самокритика сначала мотивирует, а потом истощает?

Почему самокритика сначала мотивирует, а потом истощает? Почему многим из нас кажется, что без самокритики мы вообще ничего не будем делать? Почему жёсткость к себе иногда действительно помогает собраться — а потом приводит к усталости, прокрастинации и ощущению, что с нами что-то не так? Меня зовут Анна Шагинян, я основательница проекта Self-compassion friend и преподавательница международной программы Mindful self-compassion. Подробности о программах и занятиях по развитию самосострадания на русском языке онлайн смотрите на нашем сайте: https://www.selfcompassionfriend.com/ В этом видео я разбираю, почему мотивация через самокритику может работать в начале, но не даёт устойчивых результатов в долгосрочной перспективе. Мы поговорим о том: — почему самокритика кажется единственным способом двигаться — какую цену мы за неё платим — почему внутренний критик не исчезает даже после достижения цели — и чем отличается движение через давление от движения с поддержкой Я приведу пример двух людей, которые пришли к одному результату, но в совершенно разном внутреннем состоянии — и покажу, почему это так важно для дальнейшей жизни, работы и восстановления. Это видео не про то, что самокритика — “плохая”, и не про то, что нужно срочно себя менять. Скорее — приглашение посмотреть, какой ценой мы себя мотивируем и что происходит с нами после достижения целей. Если вы часто ловите себя на мыслях вроде: «иначе я не соберусь», «со мной по-хорошему не работает», «я просто должна быть строже» — возможно, это видео для вас. В следующем видео я буду говорить о том, как может выглядеть мотивация без самокритики — спокойно и реалистично. Буду рада, если вы поделитесь в комментариях: — знакомо ли это — и как у вас обычно работает самокритика Спасибо, что вы здесь 💛