Что происходит, когда бросаешь пить кофе после 40

Чуть больше месяца назад я резко бросила пить кофе. Не потому, что кто-то мне это посоветовал. А потому что я стояла на кухне в 7 утра, тянулась за чашкой кофе, даже не подумав, хочу ли я его выпить. И я поняла, что больше не выбираю его. Он выбирает меня. Я много лет работаю диетологом. Я рассказывала клиентам о кофеине и кортизоле. Я объясняла, как кофе действует на пустой желудок. Но я никогда не проверяла это на себе. В этом видео я рассказываю обо всём по дням — головная боль и головокружение в первый день, мышечная боль во всём теле на второй день, которая меня искренне удивила, почему третий и четвёртый дни были совершенно безжизненными, и что, наконец, изменилось. Я также объясняю, почему в 40 лет бросить пить кофе сложнее, чем в 30 — почему эстроген и прогестерон раньше смягчали реакцию кортизола на кофеин, и как кофе, выпитый в 2 часа дня, всё ещё остаётся в организме в 10 вечера, когда гормональный буфер ослаблен. После пяти недель: заметно улучшился сон, снизилась частота сердечных сокращений в состоянии покоя, улучшилась вариабельность сердечного ритма, повысилась энергия, улучшилось пищеварение. Затем я выпила одну чашку, чтобы посмотреть, что произойдёт. Мне не понравилось. Я не допила её. С тех пор я больше не пью кофе. Меня зовут Линда, я дипломированный диетолог с магистерской степенью в области питания. Я помогаю женщинам старше 40 лет понять, что на самом деле происходит в их организме, — чтобы они перестали винить себя и начали видеть реальные изменения. ────────────────────────────────── 🔎 СОТРУДНИЧАЙТЕ СО МНОЙ Если вы хотите проанализировать свой рацион питания и потребления напитков и понять, как это влияет на вашу энергию, сон и гормональный фон, запишитесь на бесплатную 20-минутную ознакомительную консультацию. 👉 https://cal.com/linda-laurena-cad7wr/... ─────────────────────────────────── ⏱ Разделы: 00:00 История отказа от кофе 01:28 Почему я наконец-то перестала пить 02:20 Первый день 03:31 Второй день 04:34 С третьего по шестой день 05:09 Почему в 40 лет становится сложнее 06:47 Результаты за пять недель 07:42 Снова пробую кофе 08:51 Что я пью сейчас 09:54 Основные выводы ─────────────────────────────────── 👇 Вы пьёте кофе? Могли бы вы пропустить день, не почувствовав эффекта? Расскажите мне в комментариях — я читаю каждый из них. Новое видео каждую среду. ⚠️ Это видео содержит общую информацию о питании, а не личные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион или прекращать приём каких-либо лекарств. #отказотекиоткофе #синдромабляциикофеином #перименопауза #женщиныстарше40 #кортизол #кофеигормоны #сонпосле40 #гормоны #диетолог #кофеиникортизол #симптомыперименопаузы #здоровьестарше40 #женскоездоровье #зарегистрированныйдиетолог #кофепосле40 #пользазеленогочая #кофеинисон #гормоныпосле40