MENOPAUSIA SIN MIEDO, Nutrición, músculo y entrenamiento de fuerza después de los 40

¿Sientes que después de los 40 tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Es la edad? ¿Son las hormonas? ¿El metabolismo? ¿O simplemente estamos entendiendo mal lo que nuestro cuerpo necesita? En este episodio de Cheers Voices, conversamos con Karen Pereda, Maestra en Nutrición Clínica,, sobre menopausia, nutrición, proteína, masa muscular y entrenamiento de fuerza. Hablamos de por qué el músculo se vuelve una prioridad, cómo debería cambiar nuestra alimentación, qué papel tiene el ejercicio y qué hay de cierto detrás de tendencias como el ayuno, la creatina y los suplementos que prometen “balancear tus hormonas” o acelerar el metabolismo o eliminar la grasa abdominal. Porque después de los 40 no se trata de hacer más restricciones. Se trata de entender mejor lo que tu cuerpo necesita. ▶️ Dale play a la conversación y descubre qué deberías empezar a priorizar para cuidar tu salud y tu composición corporal. Cheers Voices — Antes de creerlo, pregúntalo. Contenido informativo que no sustituye la valoración de un profesional de la salud.