Dehnübungen im Büro: Stressabbau und Entspannung in 5 Minuten

Du fühlst Dich im Büro oder Homeoffice gestresst und leidest unter Muskelverspannungen? Hier ist Deine 5-minütige Soforthilfe! ➡️Desktopia Pro X - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ------------------------------ #officeworkout #verspannungen #ergotopia Verspannungen und Stress gehören leider für viele bei der Arbeit am Schreibtisch zur Normalität. Ein Grund dafür ist die dauerhafte Immobilität und fehlende Bewegungspausen. Sportwissenschaftler Markus hat Dir eine kurze aber effektive Dehnroutine mitgebracht, die Du optimal im Homeoffice oder im Büro durchführen kannst. So gelingt es Dir wieder mehr Bewegung in Deinen Arbeitsalltag zu integrieren und Dich endlich wieder zu entspannen! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Intro 0:25 Nackendehnung 1:45 Schulter rollen 2:21 Handgelenk Dehnung 3:34 Katze-Kuh 4:12 Vorbeuge 4:54 Seitneigung 5:36 Atemübung 6:44 Outro 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram:   / ergotopia.de   ➞ Facebook:   / ergotopia   ➞ X:   / ergotopia_de   ➞ Linkedin:   / ergotopia   ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...