Основы — прыжки в длину с места

В этом видео рассматриваются основные принципы техники и рекомендации по выполнению прыжка с места. **Компоненты техники** ОТТАЛКИВАНИЕ Взгляд направлен вперёд Спина прямая, бёдра, колени и лодыжки согнуты, руки сзади Быстро взмахните руками вперёд, выпрямляя ноги при отталкивании Мощный толчок ногами к пальцам ПРИЗДАНИЕ Мягкое приземление Сохраняйте лёгкий наклон вперёд и устойчивое положение тела с вывернутыми назад ягодицами Приземляйтесь на обе ноги одновременно, сгибая ноги в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. (В идеале — в песочнице или на мягкой поверхности) **Советы тренера** Сохраняйте лёгкий наклон вперёд к бёдрам. Отведите руки за корпус как можно дальше, а затем резко взмахните ими вперёд, пытаясь «остановить» их в горизонтальном положении перед собой (на уровне головы или чуть выше). Следите за непрерывным движением. Сильнее сгибайте колени, а затем резко разгибайте их. Держите грудь вперёд, сгибайте бёдра, колени и голеностопные суставы. Сгибайте бёдра, колени и голеностопные суставы при приземлении.