Ошибка Постановки Стопы в Беге: 4 Упражнения — Техника Бега

В этом видео подробно разбираем оверстрайдинг — одну из самых распространенных ошибок в технике бега, когда нога избыточно выбрасывается вперед. Вы узнаете, почему из-за этого возникает эффект торможения, теряется скорость и перегружаются суставы, как научиться ставить стопу под центр тяжести, а также разберем 4 практических упражнения (СБУ) для закрепления правильного движения. Мой ТГ канал - https://t.me/promanblog Приглашаю вас на индивидуальные тренировки - https://promanblog.ru/ind-tren Поддержать канал финансово - https://donatepay.ru/don/Promanblog ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Что такое оверстрайдинг и чем он опасен 00:39 — Механика ошибки: как мы тормозим о собственную ногу 01:38 — Как правильно ставить стопу под центр тяжести 02:12 — Простой тест на наклон для проверки техники 03:22 — Задвигающее движение стопы под себя 05:08 — Упражнение 1: Бег на месте 07:35 — Упражнение 2: Смена бедра 09:13 — Упражнение 3: Дриблинг 11:02 — Упражнение 4: Беговое колесо 11:52 — Имитационные упражнения 13:22 — Почему постановка стопы — это основа бегового долголетия 15:05 — Заключение и вопросы Пишите в комментариях, уделяете ли вы внимание постановке стопы и делаете ли специальные беговые упражнения! #бег #техникабега #оверстрайдинг #СБУ #тренировки #бегдляначинающих