EP11 | 為什麼你擁有很多，卻還是不快樂？揭開「享樂適應」的真相

節目簡介 明明生活過得還不錯，為什麼還是常常覺得不夠知足？本集由 CC 與圓仔暢聊「感恩日記」帶來的矛盾感。原本是為了練習珍惜生活，卻在不知不覺中變成每日必須完成的 KPI，甚至因為寫不出感恩事項而責怪自己。我們將剖析「享樂適應」與「負向偏誤」如何影響大腦，探討感恩是否一定要發自內心，還是能透過刻意練習養成。這是一場關於如何與焦慮共處、找回生活小確幸的誠實對話。 節 精華重點 • 你會發現：為什麼明明已經擁有許多，卻依然覺得自己不夠好？這其實是大腦「負向偏誤」的生存機制在作祟。 • 你會聽到：感恩日記如何從療癒的工具，變成讓人心累的「每日任務」，導致我們忽略了真實的情緒。 • 你會明白：對現狀感到滿足，並不代表必須停止追求成長；承認遺憾與心存感恩，其實是可以並存的。 • 你會學到：透過將「感恩日記」轉換為「發現日記」，從好好吃飯、睡覺等微小日常中，找回對於幸福的感知力。 目 時間章節 • 00:00 為什麼明明生活沒問題，卻還是感到不知足？ • 01:48 感恩日記變成每日KPI，越寫越有壓力 • 03:12 心理學解密：享樂適應讓你對幸福麻木 • 04:30 距離產生美感：重新看待家人的無條件支持 • 06:17 人生像場無法交卷的考試，永遠在追下一關 • 07:19 大腦預設模式：為什麼負面批評總是特別深刻？ • 08:39 負向偏誤：生存機制如何阻礙現代人獲得滿足 • 10:57 幸福感是無法預期的意外，而非目標達成 • 13:31 處理情緒比強迫感恩更重要 • 16:21 將感恩日記改為「發現日記」，找回生活小確幸 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)