Зажатая челюсть, зажатые бедра? Где ваше тело хранит стресс

Напряженная челюсть, плечи подняты к ушам, пробуждение в 3 часа ночи? Преподаватель соматических движений Лиз Тенуто, автор книги «Когда тело говорит», присоединяется к доктору Крису Мотли, чтобы исследовать, где в теле накапливается стресс, почему она предпочитает небольшие, ленивые движения силовым, почему животные стряхивают стресс и как распознать, когда вы все еще напряжены. Доктор Мотли добавляет точку зрения китайской медицины на челюсть и пробуждение в 3 часа ночи. Источники и исправления указаны в примечаниях к выпуску. Примечание к содержанию: В этом эпизоде ​​обсуждаются травма, эмоциональное исцеление и связь между разумом и телом. Будьте осторожны во время прослушивания и не стесняйтесь ставить на паузу или переходить к другим моментам, если это необходимо. 00:00 Приветствие: Лиз Тенуто, преподаватель соматических движений 01:29 Десять лет без сна и все, что она пробовала 02:59 "Люди катаются по полу в пижамах" 04:06 Внутри соматического занятия: самые ленивые движения 05:09 От рабочей лошадки к мягкой и что всплыло на поверхность 06:24 Танцовщица, оторванная от своего эмоционального тела 08:02 Помнит ли тело? 12:56 Танец, EMDR и жизнь до того, как «Тело помнит все» 14:24 Является ли фасция магистралью для эмоций? 16:01 Плечи у ушей и фотография с пищевой пленкой 17:59 Мелкие ленивые движения и новые пути 19:31 Спокойствие, возбуждение или отключение: состояние «Златовласки» 20:42 Почему люди постоянно возвращаются к хиропрактику 21:42 Спокойствие требует повторений 23:10 Как ваше тело учится чувствовать напряжение 26:03 Может ли заклинивший сустав замедлить лимфоток? 27:10 Метод доктора Мотли: меридианы, мышцы и печень 31:23 Старая травма, полученная во время игры в баскетбол, и три месяца затуманенного сознания 34:10 Как Лиз начинает работу с новым клиентом 35:42 Почему животные отряхиваются 38:55 Где ваше тело накапливает стресс: бедра, плечи, шея, челюсть 40:48 Напряжение челюсти, ВНЧС и канал желчного пузыря 42:04 Сколько времени это занимает? 43:29 Почему принудительное высвобождение имеет обратный эффект 45:38 Почему доктор Мотли говорит пациентам о годе 46:22 Признаки накопления стресса 47:42 3 часа ночи, ваши легкие и китайские медицинские часы 48:35 Что значит отпустить ситуацию 50:24 Где найти Лиз 51:01 Заключительные мысли 53:10 Дисклеймер ====================== Хотите больше выпусков подкаста «Древнее здоровье»? Подпишитесь на канал доктора Мотли. Instagram:   / doctormotley   Twitter: https://www.x.com/Doctormotley Facebook:   / doctormotley   TikTok:   / doctormotley   Веб-сайт: https://doctormotley.com Подписывайтесь на Лиз Тенуто: https://theworkoutwitch.com/ YouTube: theworkoutwitch.com/s/youtube Instagram: theworkoutwitch.com/s/instagram ==================== *Подпишитесь на рассылку доктора Мотли, чтобы получать информацию о традиционной китайской медицине и регулярные обновления подкаста: https://www.doctormotley.com/ *У вас есть еще много вопросов к доктору Мотли? Ознакомьтесь с его курсом об эмоциях и теле в рамках его членства. Вы найдете другие курсы, полные его экспертных знаний и клинической мудрости, а также сможете задать все свои вопросы на его еженедельных встречах! Чтобы попробовать без риска в течение 15 дней, нажмите здесь: https://www.doctormotley.com/15 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, помните, что информация, представленная в этом подкасте, предназначена только для образовательных целей и не является медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских советов. Этот подкаст не устанавливает отношений «врач-пациент», и использование информации здесь или материалов, ссылки на которые размещены в этом подкасте, осуществляется на ваш собственный риск. Содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья, и не игнорируйте и не откладывайте обращение за медицинской помощью по поводу любого заболевания, которое у вас может быть. Наш контент может включать спонсорские и партнерские ссылки, через которые он получает небольшую комиссию с продаж, совершенных по этим ссылкам.