60-минутная силовая тренировка 🔥Сожги 675 калорий!* 🔥Челлендж ELEV8 | День 54

Подпишитесь на канал, чтобы получать новые тренировки каждый день! Давайте вместе сделаем 2020 год лучшим годом в нашей жизни! Нет гантелей? Возьмите бутылки с водой или банки с едой! Эта тренировка отлично подойдет для всех, кто живет в квартире или на втором этаже и выше, так как я покажу вам, как адаптировать ее под себя! Я использовал гантели весом 15, 20, 25, 30 и 35 фунтов, и мы работаем в течение 45 и 30 секунд. Работайте усердно, несмотря ни на что, и добейтесь успеха! ВОЗЬМИТЕ КАЛЕНДАРЬ НА АПРЕЛЬ ЗДЕСЬ и присоединяйтесь к нашему 30-дневному домашнему тренировочному челленджу! https://www.royalchange.fit/store/p84... Присоединяйтесь к команде Sydney Squad прямо сейчас и примите участие в нашем 8-недельном челлендже ELEV8! Получите доступ к ежемесячному календарю тренировок, информации о питании, помощи в отслеживании и анализе вашего прогресса в питании и тренировках, доступ к моим частым прямым эфирам с образовательными сессиями и ответами на вопросы, а также присоединитесь к группе из более чем 900 единомышленников со всего мира здесь! https://www.royalchange.fit/sydneysquad Моя история:    • My Story - Sydney Cummings   Узнайте больше о моем пути здесь:    • "I Got SHOT the Day After My Birthday" | W...   Поддержите наш канал и приобретите мерч! https://www.royalchange.fit/merch.html 30-дневная программа трансформации! https://www.royalchange.fit/30-day-tr... Свяжитесь со мной!!! Instagram:   / sydneycummings_   Facebook:   / sydneycummingsfitness   Twitter:   / sydneycummings_   Website: https://www.royalchange.fit Покупайте в моем магазине на Amazon! https://www.amazon.com/shop/sydneycum... Оборудование, которое я использую на своем канале: Гантели SPRI https://amzn.to/2HBCM1D Тяжелый массажный ролик https://amzn.to/2HBCM1D Мягкий массажный ролик https://amzn.to/2HBCM1D *Трекер активности: https://www.apple.com/apple-watch-ser... *Обратите внимание, что количество сжигаемых калорий варьируется для каждого человека в зависимости от множества факторов (например, возраста, веса, частоты сердечных сокращений, роста, интенсивности нагрузки и т. д.). Любое незначительное изменение любого из этих факторов может существенно изменить количество сжигаемых калорий. Я рассчитываю все свои калории с помощью Apple Watch 4 с приложением «Высокоинтенсивные интервальные тренировки». Мне 29 лет, рост 173 см, вес 63 кг, поэтому вы можете использовать мои данные, а также уровень интенсивности, чтобы оценить свои результаты. В этой тренировке вы тренируетесь со мной, Сидни Каммингс, владелицей Royal Change, сертифицированным персональным тренером NASM и специалистом по фитнес-питанию. Я работаю фитнес-тренером в Шарлотте, Северная Каролина, и была спортсменкой первого дивизиона в Университете Западной Вирджинии, где участвовала в национальных соревнованиях по прыжкам в высоту. Я использую свои знания, полученные благодаря сертификатам NASM, степени бакалавра, опыту обучения в медицинском колледже и элитному спортивному прошлому, чтобы провести вас через тренировки, разработанные для того, чтобы сделать вас более сильным и сбалансированным спортсменом. Моя цель — приблизить вас к вашим целям с каждой тренировкой! ЮРИДИЧЕСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Сидни Каммингс, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Сидни Каммингс не связаны никакими обязательствами. при оказании медицинских или профессиональных услуг. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающаяся конкретного состояния здоровья или заболевания какого-либо отдельного человека. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем участвовать в каких-либо мероприятиях или следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных Royal Change и/или Сидни Каммингс. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в любых материалах, предоставленных Royal Change и/или Сидни Каммингс, осуществляется на ваш собственный риск. Royal Change и/или Сидни Каммингс не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Сидни Каммингс.