【登山歩行術③】歩き方-下り編|ペンギン歩きと腰の引けない着地法｜登山ガイド 野中径隆

▼動画の目次 00:00 登山歩行術 歩き方-下り編 01:53 安全な”下り方” 03:25 ペンギン歩き 04:45 エンジンブレーキ歩行 06:29 腰の引けない着地方法 08:51 大腿筋ストレッチ 10:51 フロントランジ・バックランジ 13:23 お知らせ（講習会・書籍・関連動画） 📺関連動画 【登山歩行術①】歩き方-基礎編|フラット歩行と２軸歩行 　   • 【登山歩行術①】歩き方-基礎編|フラット歩行と２軸歩行｜登山ガイド 野中径隆   【登山歩行術②】歩き方-登り編|重心移動とストレッチ 　   • 【登山歩行術②】歩き方-登り編|重心移動とストレッチ|登山ガイド 野中径隆   【登山歩行術③】歩き方-下り編|ペンギン歩きと腰の引けない着地法 　   • 【登山歩行術③】歩き方-下り編|ペンギン歩きと腰の引けない着地法｜登山ガイド 野中径隆   　登山時の膝の痛みの原因と対処法 ①筋肉疲労 　   • 登山時の膝の痛みの原因と対処法 ①筋肉疲労   　登山時の膝の痛みの原因と対処法 ②膝のねじれ 　   • 登山時の膝の痛みの原因と対処法 ②膝のねじれ   　登山時の膝の痛みの原因と対処法 ③体の硬さ 　   • 登山時の膝の痛みの原因と対処法 ③体の硬さ   🏫講習会 　👞山の歩き方講習会 　https://natureguide-lis.com/2025/12/t... 　👣足の能力UP講習 　https://natureguide-lis.com/2025/12/f... 📚書籍 　膝を痛めない、疲れない Q&Aでわかる山の快適歩行術（山と渓谷社） 　https://amzn.to/362ZbQg 　プロガイドの新提案 バテない登山技術（山と渓谷社） 　https://amzn.asia/d/5gR3PwQ 🔗関連情報 ・ネイチャーガイドリス（公式HP） 　https://natureguide-lis.com/ ・X（Twitter） 　  / natureguidelis   ・Instagram 　  / michitakanonaka