30 - Cómo elegir el recurso adecuado en cada sesión

Una de las dudas que más aparecen en mis formaciones es ésta: ¿Cómo elijo el recurso o la herramienta más adecuada para cada momento del proceso? Supongamos que estamos trabajando con una creencia limitante. En mi formación más profunda, la Diplomatura en Psicoterapia Floral, les enseño diferentes recursos para esto: Yo no soy mi mente Mindfulness en los pensamientos Mi mente me dice que… Tengo la creencia limitante de que… Protocolo para cambiar creencias limitantes por creencias expansivas, informado en trauma EFT tapping Trabajo con las partes de la personalidad Reprocesar el trauma que dio origen a la creencia limitante Como vemos, son muchos recursos. Y nuestro desafío es elegir uno o dos para trabajar en cada sesión. Es posible que a lo largo del proceso usemos todos los recursos para trabajar creencias limitantes, pero en una sesión no podemos usar más de dos. ¿Cómo elegimos qué recurso utilizar? No creo que exista una única respuesta a esta pregunta, pero sí te puedo compartir que, a lo largo de mis 15 años acompañando pacientes, desarrollé mi propia respuesta: ir de menos a más. ¿Qué significa esto? No empezar por ir al trauma, sino usar los recursos más cognitivos, de defusión*, el protocolo de creencias y luego ir al trauma. ¿Por qué ésta es mi respuesta? Porque hay pacientes que mejoran muchísimo con los recursos más suaves, y hay otros que necesitan ir más profundo. En conclusión: A veces la defusión cognitiva es suficiente para liberar al paciente del control de la mente y otras veces no, y ahí tenemos que ir a las causas profundas de esas creencias limitantes, que están en el trauma. *Defusión cognitiva es un término de la ACT (Terapia de aceptación y compromiso) que se refiere a la capacidad de separarnos del contenido de la mente y las emociones y observarlos desde una mayor distancia. En lugar de estar fusionados o identificados con las creencias y emociones, nos defusionamos o desidentificamos y las observamos desde nuestro testigo interno. En el episodio de hoy te cuento un poco más sobre las diferentes técnicas para trabajar con las creencias y te cuento algunos ejemplos con mis pacientes. Escuchalo aquí Espero que este episodio te ayude a reflexionar y profundizar en tu práctica. Y compartime en comentarios qué quedó resonando hoy en vos. Te comparto el episodio 18 donde profundizo en las creencias limitantes, comprendiendo que no están en la mente sino que son memorias de trauma alojadas en el cuerpo. Escuchalo aquí:    • 18- Las creencias limitantes son memorias ...   Suscribite a Substack para recibir por mail cada semana nuevas reflexiones y recursos clínicos todas las semanas. Ani | Lic. en Psicología Especialista en Abordaje del Trauma integrando psicología, neurociencias, terapia floral y mirada sistémica.