Слабость в ногах? Ваши ноги СТАНУТ СИЛЬНЕЕ делая эти 3 УПРЖАНЕНИЯ

✅БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ 👉 на закрытый эфир «Ваше тело просит любви»🔥- https://doctor-malyshev-new.ru/webinar 📍Запись на первичный прием - https://clck.ru/3BeLTv 🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉 https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst ❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6 📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3BeLTv 📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi ________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Почему тяжело подниматься по лестнице? Вся правда об атрофии 01:02 — Главные причины слабости ног, от сидячей работы до саркопении 02:25 — Чем опасен слабый квадрицепс, риск падений и артроза 03:25 — Психология и медицина, как слабые ноги укорачивают жизнь 04:33 — Упражнение №1: Правильные приседания на стул для новичков 06:10 — Упражнение №2: Техника безопасного зашагивания на ступеньку 07:45 — План тренировок, как прогрессировать и когда ждать результат 08:40 — Как получить больше пользы? ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. 📲 Обязательно подписывайтесь на канал    / @dr.malyshev   и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски! ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 ✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev ✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshe.... ✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv #упражнениядома #долголетие #слабостьвногах #колени #здоровье #доктормалышев