45 минут интенсивной тренировки + растяжка | Кардиоаэробика + растяжка всего тела

Вы очень усердно работали всю неделю. Сегодня мы хорошенько попотеем… А потом позанимаемся растяжкой! Начнём с 25 минут классической кардиоаэробики, чтобы разогнать вас и повысить частоту сердечных сокращений. Я предложу вам варианты как с высокой, так и с низкой интенсивностью, чтобы вы могли выбрать то, что подходит вашему телу сегодня. Затем мы замедлим темп и проведём 20 минут на растяжку, чтобы поработать над гибкостью, подвижностью и расслабить напряжённые мышцы. Это идеальное сочетание, когда вы всё ещё хотите двигаться, но вашему телу нужно немного дополнительного восстановления. СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 25 минут классической кардиоаэробики 20 минут растяжки всего тела варианты с высокой и низкой интенсивностью без оборудования всего 45 минут Приходите немного вспотеть, а затем подарите своему телу заслуженную растяжку! Спасибо за вашу поддержку! Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится», если вам понравилась эта тренировка и вы хотите БОЛЬШЕ! Оставьте комментарий и расскажите нам, как у вас получилось!! Подписывайтесь! Чтобы не пропустить ни одной тренировки! Следите за нами в Instagram -   / cdornerfitness   Хотите больше? Посетите наш сайт https://www.cdornerfitness.com/ Ваша поддержка на моем сайте позволяет нам продолжать публиковать тренировки на YouTube! Кроме того, подписчики, поддерживающие нас ежемесячно, получают бонусные тренировки! Узнайте больше ЗДЕСЬ! https://www.cdornerfitness.com/support Эспандеры REGINA снова в наличии!! Покупайте здесь!! https://www.cdornerfitness.com/about-1 Нужно оборудование? Обувь? Симпатичная спортивная одежда? Взгляните на мои рекомендации на Amazon https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... Ищете новое спортивное снаряжение по хорошей цене? Я часто покупаю одежду в CRZ Yoga! https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... Мне очень нравится использовать Epidemic Sound, когда мне нужна музыка для творчества — попробуйте прямо сейчас! https://www.epidemicsound.com/referra... Мой любимый протеиновый батончик от ALOHA!!!! https://aloha.com/CHRISDORNER Предупреждение: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, чтобы участвовать в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят для всех. Если вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы во время тренировки, немедленно прекратите и обратитесь к врачу. Пожалуйста, имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, и существует риск травмы. Участвуя в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, в результате халатности CDornerFitness LLC. Всегда делайте разминку перед началом любой тренировки и обязательно делайте заминку после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем или откажитесь от участия в данном виде упражнений. Важно прислушиваться к своему телу и работать в своем собственном темпе. Помните, безопасность превыше всего. ———————————————————— #КардиоАэробика #РастяжкаВсегоТела #АктивноеВосстановление #CDornerFitness